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Moi, procrastinateur ? Jamais ! (Bon, sauf pour écrire cet article...)

Le 13/05/2025

 

Tu repousses toujours à demain ? Moi aussi. Découvre pourquoi on procrastine (vraiment) et comment s’en sortir avec humour et méthodes concrètes !
 

Moi, procrastinateur ? Jamais ! (Bon, sauf pour écrire cet article...) 

Soyons honnêtes : si écrire cet article sur la procrastination a pris plus de temps que prévu… ce n’est pas uniquement à cause d’un planning chargé. C’est parce que je l’ai procrastiné. Longtemps. Très longtemps.

Ironique, non ? Écrire sur la procrastination en la procrastinant. On pourrait presque appeler ça de l'immersion professionnelle.

Mais trêve d’aveux gênants. Parlons un peu de ce mal moderne qui nous touche tous, moi y compris : la procrastination.

 

 

Pourquoi on procrastine ? (À part parce que Netflix existe)

 

D’après les scientifiques – qui, eux, ne procrastinent apparemment jamais – la procrastination n’est pas un défaut de caractère. C’est un mécanisme d’évitement émotionnel. On n'évite pas la tâche. On évite ce qu’elle nous fait ressentir : stress, doute, peur de ne pas être à la hauteur, ou simplement... l’ennui mortel.

Ajoutez à ça :

  • Le perfectionnisme paralysant
  • La peur de rater
  • Le besoin de gratification instantanée
  • Et bien sûr, l’appel irrésistible de TikTok

…et vous obtenez un cocktail explosif. (Mais pas très productif.)

Les dégâts collatéraux

 

La procrastination peut sembler inoffensive, voire confortable sur le moment. Mais à la longue, elle laisse des traces :

  • Des projets inachevés (ou bâclés à 3h du matin)
  • Du stress accumulé
  • Une confiance en soi qui fait du toboggan

Et surtout : ce fameux “j’aurais pu faire mieux…”

Comment j’ai commencé à sortir du cercle (non, pas celui de Netflix)

 

Je ne prétends pas avoir vaincu la procrastination (je viens de repousser trois tâches pendant que j’écris cette phrase), mais j’ai trouvé quelques astuces qui m’aident à l’apprivoiser :

 1. Découper la tâche en micro-étapes

 2. La technique Pomodoro

 3. Accepter que ce ne sera pas parfait

 4. Éloigner les distractions

 

 

En résumé

 

Si tu lis cet article alors que tu es censé bosser : bienvenue au club.

La procrastination fait partie de nos vies, et ce n’est pas grave. Le but n’est pas d’être productif 24h/24 comme un robot sous caféine. Le but, c’est de comprendre pourquoi on bloque, et d’avancer malgré tout, un petit pas à la fois.

Et puis, si tu repousses quelque chose depuis des semaines… tu peux commencer par 5 minutes. Maintenant. Oui, maintenant. (Pas après cet autre article que tu allais cliquer.)

Allez, on s’y met ? Ou au moins, on essaye. Demain. Peut-être. 

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